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Como Aumentar os Seios com Exercício e Alimentos?

 
Como Aumentar os Seios com Exercício e Alimentos?


Será que é possível aumentar os seios apenas com a alimentação e exercícios?

Porque todas as mulheres andam ansiosas em saber como aumentar o peito com exercício e alimentos? A resposta é muito simples. Um corpo desejável aumenta a confiança; uma autoconfiança alta quer dizer melhores oportunidades de emprego, amizades, romances e uma vida cheia e maravilhosa.

Por outro lado ter um corpo pouco desenvolvido, com uns seios pequenos, pode fazer a mulher sentir-se inferior e com isso faze-la desperdiçar muitas oportunidades da vida.

dieta aumentar seiosConhecer como aumentar os seios com exercício e dieta pode resultar em resultados positivos, como uma mudança da maneira de encarar a vida mais positiva e uma maior energia positiva. Para mais algumas mulheres estão a ficar mais sépticas em relação a irem logo para a faca e outras acham um procedimento muito caro e/ou têm medo dos riscos envolvidos.

É indiscutível que todas as mulheres gostariam de ter seios grandes por diversas razões, como cair melhor na roupa que vestem, mas infelizmente nem todas foram abençoadas com uns seios grandes. No entanto para as menos favorecidas pela natureza existem agora algumas soluções que são eficientes e seguras ao mesmo tempo.

Muitos dirão que a genética tem um papel fundamentar no desenvolvimento dos seios, no entanto a verdadeira causa de seios subdesenvolvidos permanece um mistério. Mas existem especulações que a razão principal é o decréscimo de estrogénio e o aumento de testosterona quando ainda jovens. Se for este o problema, não é muito grave, porque é possível reverte-lo com a ajuda de exercício e alimentos ricos em fitoestrógeno, mesmo na idade adulta.

O estrogénio tem uma importância vital no crescimento e desenvolvimento dos seios femininos. Durante a puberdade a maioria das moças experimenta mudanças hormonais que levam ao crescimento dos seios e, na maioria dos casos, elas terão que comprar um sutiã maior a cada ano que passa. No entanto não é assim com todas; algumas parecem que ficam paradas durante esta fase. Isso acontece devido a problemas hormonais que afetam o seu crescimento e com alguma persistência pode ser revertido.

Longe já vão os dias em que todas as mulheres sonhavam em ter peitos grandes com implantes de silicone, pois os perigos destas cirurgias não são uma coisa nova. Hoje muitas mulheres preferem recorrer a produtos naturais que lhe possam proporcionar um aumento real, não fictício, dos seios. Elas querem ter seios grandes… mas naturais, verdadeiros!

A seguir aqui ficam os passos para aumentar os seios naturalmente com dieta e exercício:

EXERCICIOS PARA AUMENTAR OS SEIOS

EXERCICIOS PARA AUMENTAR OS SEIOSFazer_exercício regularmente, como flexões e pushups ajuda a levantar o peito e a dar-lhe a firmeza necessária para eles ficarem com uma melhor apresentação. Os exercícios podem não fazer os seios ficarem maiores mas ajudam a que pareçam maiores.

É possível firmar o peito ao seguir esta rotina: segure um altere de 3 kg em cada mão e sente-se reta numa cadeira, com as costas apoiadas. Gradualmente abra os braços (em cristo rei) até que os seus ombros fiquem nivelados, conte até 5 e volte a baixar os braços. Faça 3 packs de 5 repetições todos os dias.

Outra maneira de desenvolver o peito é fazer flexões: Estique-se no chão de barriga para baixo, braços fletidos com as palmas das mãos apoiadas no chão, as pernas estendidas e eleve-se até ficar com os braços estendidos. Conte até três e repita o processo. Faça 2 packs de 5 exercícios todos os dias. Se este exercício for muito cansativo pode descansar apoiando os joelhos no chão.

Também é possível exercitar o peito deitada em cima de uma mesa ou banco comprido com um peso de 3 kg em cada mão. Estique os braços paralelos aos ombros (em formato de cruz) e levante-os (sempre esticados) até eles se encontrarem um ao outro no cimo. Faça 3 packs de 10 repetições.

ALIMENTOS / DIETA PARA AUMENTAR OS SEIOS

DIETA PARA AUMENTAR OS SEIOSPara_conseguir obter os melhores resultados com os seus exercícios deve incorporar uma dieta saudável. Ao inserir certo tipo de alimentos na sua dieta você pode conseguir aumentar os seios.

As frutas e os vegetais estão entre os melhores alimentos porque têm enzimas, vitaminas e minerais que podem induzir o crescimento dos seios. Coma muitos vegetais, frutas frescas e cereais. Mas também deve comer bastantes proteínas e algumas gorduras, pois são essenciais para o crescimento dos seios. Coma carnes brancas, peixes gordos e gorduras vegetais saudáveis como o óleo de oliveira.

Como regra geral comer muitos vegetais, frutas e cereais ajuda-a a evitar a produção de testosterona, uma hormona que limita o crescimento dos seios, pois embora a testosterona seja uma hormona masculina ela também é criada em pequenas quantidades pelo corpo da mulher e deve ser controlada.

A produção de testosterona acima do normal pode levar a desenvolver atributos masculinos, como ter seios pequenos. Ao baixar a produção de testosterona também isentiva a produção de estrogénio – a hormona feminina responsável pelo crescimento dos seios.

Ingira alimentos ricos em fitoestrógeno.

fitoestrógenoAumente a produção de estrogénio pelo seu corpo ao ingerir alimentos ricos em fitoestrógeno como feijão, soja e ervilhas. No entanto O estrogénio vegetal não deve ser confundido com estrogénio artificial usado na reposição hormonal visto que esta forma natural nunca esteve relacionada com cancro da mama ou outros problemas de saúde.

Inclua alguns extratos vegetais na sua dieta.

Incluir alguns extratos vegetais à sua dieta pode ser um a boa ideia. Diversos estudos confirmam que o inhame selvagem e o feno-grego estimulam o crescimento dos seios. De modo a melhorar a digestão, baixar a testosterona e acumular mais facilmente gordura nos seios ingerir saw palmento é também recomendado. E tal como para as jovens mães a erva-doce estimula a produção de leite e pode fazer o peito ficar maior e mais cheio.

Mas embora os exercícios (e as massagens também) junto com uma boa alimentação, rica em fitoestrógenos, possa ajudar uma adolescente a aumentar consideravelmente os seios, numa mulher adulta terá pouco impacto. Para isso é preciso complementar a alimentação com suplementos próprios para aumentar os seios.

SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR OS SEIOS

SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR OS SEIOSIngerir_todos os extratos vegetais necessários ao crescimento dos seios na nossa alimentação de todos os dias pode ser muito difícil, e até mesmo perigoso, pois muitos dos extratos vegetais que compõem esses suplementos são difíceis de encontrar e dosear nas proporções corretas. E o ser natural não quer dizer 100% seguro. Algumas destas ervas quando consumidas em excesso podem causar efeitos secundários indesejados.

Mas os suplementos para aumentar os seios são seguros e naturais. Os suplementos para aumentar os seios contêm diversos ingredientes naturais que funcionam estimulando a produção de estrogénio pelo corpo, afetando diretamente o crescimento do peito, mas em concentrações que foram estudadas para oferecerem o máximo de benefícios com o mínimo de efeitos secundários.

Os suplementos para aumentar os seios são o melhor exemplo de como aumentar os seios naturalmente de maneira fácil e isenta de perigos. E neste website encontra informação detalhadas sobre os melhores suplementos para aumentar os seios à venda no mercado. É só clicar no link ao fundo.

Mas mesmo que opte por tomar um bom suplemento (creme e pilulas) não negligencie a importância dos alimentos listados acima no seu desenvolvimento. A maneira mais rápida e efetiva de aumentar os seios é a toma dos suplementos em conjunto com uma alimentação adequada, pois complementam-se uns aos outros.

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